Cervical osteochondrosis: hanyoyin maganin gida da shawarwari

Sau da yawa, likitoci suna ba da damar marasa lafiya su bi da osteochondrosis na mahaifa a gida. Yarda da irin waɗannan yanayi, dole ne mai haƙuri ya bi duk umarnin ƙwararrun. Don samun gafara, an tilasta shi ya dauki magani a cikin lokaci mai dacewa, yin hanyoyin ilimin likitancin jiki kuma ya tsaya ga cin abinci. Sai kawai a cikin wannan yanayin, za ka iya ƙidaya a kan m hasashen jiyya.

Yadda za a bi da osteochondrosis na mahaifa a gida?

Cervical osteochondrosis, wanda ke tare da alamun bayyanar cututtuka na cutar, yana haifar da rashin jin daɗi ga mutum. Yawancin marasa lafiya sun fi son gudanar da maganinta a gida don dalilai na sirri.

Don samun farfadowa, bai isa ba kawai don ɗaukar magunguna da yawa waɗanda likita ya tsara. Maganin miyagun ƙwayoyi na osteochondrosis na mahaifa dole ne a ƙara shi tare da physiotherapy, abinci da motsa jiki.

Gymnastics da motsa jiki

Akwai ɗakunan horo da yawa waɗanda aka tsara don marasa lafiya da wuyansa osteochondrosis. A babbar adadin tabbatacce reviews samu dabara na sanannen likita. Ya ba da tabbacin cewa ayyukan da aka zaɓa za su iya warkar da cutar ta kashin baya gaba ɗaya, idan an yi su akai-akai kuma daidai.

Gymnastics na marubuci don abubuwan intervertebral, dukkanin kashin baya da kowace kashin mahaifa sun dogara ne akan mahimman ka'idoji da yawa:

1. Zai yiwu a inganta haɗin gwiwa kawai tare da gymnastics na yau da kullum.
2. Irin wannan motsa jiki ya kamata a yi ba kawai ga marasa lafiya ba, har ma ga mutane masu lafiya don hana cututtuka na tsarin musculoskeletal.
3. Dole ne a yi motsa jiki daidai, yayin da ake guje wa gaggawa da motsin gaggawa.
4. Kada ku daina horo idan kun fuskanci ƙananan ciwon tsoka a cikin yankin matsala.
5. Yana da kyau a yi gymnastics karkashin kulawar gwani.

Jiyya na majiyyaci don osteochondrosis na mahaifa a gida yana da nasa alamomi da contraindications. Ana buƙatar sanin su kafin fara horo.

Dole ne mai haƙuri ya tabbata cewa gymnastics zai kawo masa amfani kawai, kuma ba ya tsananta yanayin zafi ba. Sabili da haka, da farko, kuna buƙatar tabbatar da cewa mai haƙuri ba shi da contraindications ga horon gida.

Babban alamomi da contraindications don amfani da gymnastics don lura da osteochondrosis na mahaifa an bayar a cikin tebur:

Alamu	Contraindications
Bayyanar zafi, ƙonawa da raguwa a cikin yankin mahaifa. Bukatar rigakafin ci gaban osteochondrosis. Dizziness na lokaci-lokaci, wanda aka ƙaddara yanayinsa. Corset mai rauni mai rauni a matakin yanki mai rauni. Osteochondrosis na mahaifa kashin baya na wani na kullum yanayi.	Vertigo na asali mara tabbas. Osteophytes na vertebrae, wanda zai iya keta jijiyoyi da jini. Muhimmiyar lalacewa a cikin yanayin gabaɗaya bayan cajin haske. Cututtuka na tasoshin mahaifa. Intervertebral hernia, wanda yana da haɗari mai haɗari.

Kuna iya fara gymnastics da sauran nau'ikan motsa jiki na jiki kawai bayan tuntuɓar likitan ku. An haramta shi sosai don shiga cikin su ba tare da izinin ƙwararru ba.

Massage

Tare da osteochondrosis na mahaifa, tausa yana da amfani. Godiya ga irin waɗannan hanyoyin, alamun cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan da kuma saboda haka alamun cutar ta zama ƙasa da bayyana ko bace gaba ɗaya.

Akwai nau'ikan tausa da yawa waɗanda aka ba da shawarar don wannan cuta:

• Na gargajiya. A lokacin aikin, ƙwararren yana yin ƙugiya da motsin tsari kamar bugun jini. Ana yin duk magudi na asali daga sama zuwa ƙasa. Na gaba yana zuwa cike da murƙushe yankin mahaifa da jujjuyawar tsayi. A ƙarshe, masseur yana haifar da girgiza tare da hannayensa kuma yana shafa a cikin da'irar. Dukan hanya tana ɗaukar matsakaicin rabin sa'a.
• Tabo. A lokacin tausa, ana amfani da matsa lamba zuwa wasu wurare. A farkon farawa, ana buƙatar tasiri kawai wurare 3-4. A hankali, adadin su yana ƙaruwa zuwa 10. Za'a iya yin matsa lamba akan maki na yankin mahaifa kawai tare da yatsa.
• Yanki. Irin wannan tausa ya ƙunshi tasiri a kan reflex arc, wanda ke cikin tsarin juyayi. Irin wannan magudi yana inganta tsarin tafiyar da jini a wuri mai rauni kuma yana daidaita aikin kwakwalwa.
• Gwangwani. Tare da taimakon gwangwani na likita, an ƙirƙiri wani wuri a cikin matsala. Yana magance matsalolin matakan da ba su da kyau da kuma mummunan wurare dabam dabam, wanda ke kara tsananta yanayin cutar.

Wadannan nau'ikan tausa yadda ya kamata suna motsa jini kuma suna haɓaka abinci mai gina jiki na guringuntsi da sauran sifofin da osteochondrosis ya shafa.

Ana ba da shawarar maganin warkewa na yankin mahaifa ga marasa lafiya waɗanda ke da gunaguni na ciwon kai, ƙwayar tsoka da rashin ƙarfi na gaba ɗaya wanda ya haifar da rushewar tsarin kulawa na tsakiya.

Jiyya tare da wannan hanyar an hana shi a cikin yanayi masu zuwa:

1. Cututtuka masu saurin kamuwa da cututtuka.
2. Exacerbation na osteochondrosis.
3. Oncological cututtuka.
4. Ciwon zafi mai tsanani.
5. Hawan jini na jijiya.
6. Dermatological pathologies tare da kumburi.

Dole ne ƙwararren ƙwararren ƙwararren ya yi aikin jiyya wanda zai iya yin aiki a hankali a kan maki ɗaya na yankin mahaifa, ba tare da cutar da mutum ba.

Zaɓin kujerun kujera da tebur

Maganin osteochondrosis na mahaifa a gida zai fara kawo sakamako da sauri idan mutum zai iya tabbatar da barci mai kyau. Don yin wannan, kuna buƙatar ba da gadon gado tare da matashin kai mai kyau. Dole ne samfurin ya cika buƙatun masu zuwa:

1. Ya kamata a fi son matashin kai na rectangular.
2. Tsawon samfurin ya kamata ya kasance tsakanin 5-10 cm.
3. Nisa na matashin kai ya kamata ya zama ɗan faɗi fiye da faɗin kafaɗun mutum.
4. Yana da kyau a zabi gadon gado na matsakaicin taurin.

Matashin da aka zaɓa da kyau zai goyi bayan kai da jikin mutum a cikin yanayin da zai iya samun cikakkiyar nutsuwa.

Tun da yawancin mutanen da aka ba da tsarin kulawa don magance osteochondrosis daga likita suna jagorancin salon rayuwa, ya kamata su kula da sayen kujera mai dacewa a gaba. Lokacin zabar shi, yana da matukar muhimmanci a kula da yiwuwar daidaita tsayin wurin zama da hannun hannu. Hakanan mahimmanci shine tsayin bayan samfurin. Kada ya kasance a kasa da baya na kai.

Orthopedic kwala

Jiyya na osteochondrosis na iya haɗawa da yin amfani da ƙwanƙwasa orthopedic don marasa lafiya. Waɗannan na'urori ne na musamman waɗanda ke taimakawa rage nauyi akan wuyansa da kashin baya. An yi su da wani abu mai ɗorewa wanda ke daidaita yankin matsala.

Masana sun ba da shawarar yin amfani da abin wuya na orthopedic don irin waɗannan alamu:

• Gyaran bayan tiyata.
• Ciwon tsoka.
• Osteochondrosis a lokuta daban-daban na ci gaba.
• Rashin matsayi.
• Ƙunƙarar kashin baya.
• Ciwon daji na vertebral artery.

Ko majiyyaci yana buƙatar abin wuyan orthopedic ko a'a, likitan da ke halarta ya kamata ya yanke shawara.

Abun wuya ba ya taimaka wa duk marasa lafiya su rabu da osteochondrosis, tun da wannan hanyar magani an hana shi ga rukunin mutane daban. Zai zama dole don ƙin sawa a gaban cututtukan cututtukan dermatological da rashin kwanciyar hankali na yankin mahaifa.

Marasa lafiya waɗanda ke sha'awar yadda ake bi da osteochondrosis na mahaifa a gida sun fi son saka abin wuya. Amma kuna buƙatar fahimtar cewa ba a yi niyya don amfani na dogon lokaci ba. Ba za a iya sawa ba fiye da sa'o'i 2 a rana.

Abinci

Lokacin neman amsoshin tambayar yadda za a warkar da osteochondrosis na mahaifa, marasa lafiya sun koyi game da buƙatar bin abinci. Mutum yana buƙatar koyon yadda ake cin abinci kaɗan - kusan sau 5-6 a rana. Dole ne sassan su zama ƙanana. Yarda da waɗannan shawarwarin yana taimakawa wajen guje wa cin abinci mai yawa da kuma samun kiba.

Lokacin bin abinci, dole ne ku iyakance kanku ga amfani da carbohydrates da gishiri.

Abincin abinci mai gina jiki don osteochondrosis na yankin mahaifa yana buƙatar keɓance soyayyen, yaji, kyafaffen abinci da kayan abinci na yau da kullun. Nama da jita-jita na kifi sun fi dacewa da dafaffe ko tururi. Haka kuma, an yarda a dafa kayan lambu.

Yana da matukar mahimmanci a bi tsarin sha. Ana buƙatar majiyyaci ya cinye irin wannan adadin ruwan da ya dace da nau'in shekarunsa da yanayin lafiyar gaba ɗaya. A matsakaita, ka'idar ruwa shine lita 2 kowace rana.

Abincin mai haƙuri tare da osteochondrosis na yankin mahaifa na iya ƙunshi darussan farko daban-daban, waɗanda aka dafa akan broth na biyu. Gurasa ya fi dacewa don zaɓar hatsi ko hatsin rai.

Dangane da nama da kayayyakin kifi, dole ne su ƙunshi ƙaramin adadin mai.

Dole ne abincin ya hada da hatsi, taliya da aka yi daga garin durum, abincin teku, ƙwai da kayan kiwo.

Kar a manta da sanya kayan lambu a cikin menu na yau da kullun, danye ko dafaffe. Ana iya haɗa su tare da wasu samfurori waɗanda ke da ƙananan adadin kuzari. 'Ya'yan itãcen marmari da berries kuma suna da amfani ga jikin ɗan adam.

Don matsaloli tare da tsarin musculoskeletal, ana bada shawara don cin 'ya'yan itace jelly, jelly, jelly kifi da sauran kayayyakin da ke amfani da gelatin a cikin shirye-shiryen.

Shirye-shirye

Ana lura da lalacewar lafiyar mai haƙuri a cikin yanayin mummunan lokaci na cutar. Ana kawar da ƙaranci na osteochondrosis na mahaifa tare da magani. Magungunan ƙwayoyi (Allunan da shirye-shiryen gida) na iya sauƙaƙe kumburi da zafi.

Kwararren likita ne kawai za a iya ba da maganin miyagun ƙwayoyi. Zaɓin kai na kwayoyi zai haifar da sakamakon da ba a so.

Tare da osteochondrosis, ana wajabta magunguna masu zuwa:

• Magungunan anti-inflammatory marasa steroidal. Suna taimakawa wajen jimre wa zafi da kuma rage girman tsarin kumburi.
• Vitamins na rukunin B. Godiya gare su, matakan rayuwa a cikin kyallen takarda suna daidaitawa.
• Chondroprotectors. Ana buƙatar su dawo da ƙwayar guringuntsi da abin ya shafa.
• Masu shakatawa na tsoka. Magunguna suna taimakawa wajen yaƙar ƙwayar tsoka.

Idan mutum yana da m bayyanar cututtuka da kuma sauran bayyanar osteochondrosis, zai shakka bukatar likita magani. Ba zai yiwu a jimre da ɓarna a wasu hanyoyi ba.

Lokacin zabar kwayoyi don maganin osteochondrosis, ya zama dole a kula da contraindications na marasa lafiya don ɗaukar wasu nau'ikan magunguna.

Shawarwari da tsinkaya don farfadowa

Don hana ci gaban osteochondrosis kuma kauce wa tashin hankali, ya zama dole a kai a kai aiwatar da rigakafin cutar. Don yin wannan, ya isa ya jagoranci salon rayuwa mai aiki, ba da lokaci don tafiya a cikin iska mai kyau, kuma zaɓi kujera mai dacewa da gado. Hakanan ya kamata ku bi abinci mai ƙima kuma ku daina munanan halaye.

Don hanawa, ana bada shawarar ziyarci likitan kwantar da hankali akai-akai. Shirye-shiryen bincike yana ba ku damar gano cutar a farkon matakin ci gaba. A wannan yanayin, da prognosis ga lura da osteochondrosis ne m. Hanyoyin cutar da aka yi watsi da su za su kara tsananta lokaci-lokaci. Majiyyaci zai yi ta yin doguwar jinya akai-akai don rage yanayinsa.